傷つきやすく、心疲れた時に読みたい本【傷つきやすい人のための 図太くなれる禅思考】

こんにちは、ことりです。

今回は、悟りが開けそうな「傷つきやすい人のための 図太くなれる禅思考」という本をご紹介！

禅の言葉とともに、図太く生きるためのヒントが満載です。

各章（全5章）から気に入ったお言葉をピックアップしてご紹介いたします。

傷つきやすい人のための　図太くなれる禅思考 [ 枡野俊明 ] 価格：1,518円（税込、送料無料) (2023/9/20時点)

こんな人におすすめ！

• 些細なことで、すぐあれこれ思い悩んでしまう
• 自分の意志よりも、人の言うことに流されやすい
• 何か心を塞ぐことがあると、いつまでもそこから抜け出せない
• いつも周囲にどう見られているか、気になって仕方がない
• 傷つくのが怖くて、自分が思ったことをいえない

第一章　ちょっと図太くなって、たくましく生きる

禅は「比べる」ことをもっとも嫌う

劣等感は自分と他人を比較することで生まれる。

他人と比べても意味はない。

自分の内にこそ、比べるものがある。

第二章　図太い人は、人間関係にも強い

悩みを楽しむ方法は「知足」にあり

「知足（ちそく）」とは、文字どおり足るを知るということ。

足ることを知っている人は、たとえ地べたに寝るような生活をしていても、心は安らかで幸せを感じることができる。

図太い人は悩みさえ「ありがたい」と思う。

第三章　図太い人は、気持ちの切り替えがうまい

年相応ではなく、自分相応に生きる

今の自分ができること、やりたいことと向き合う。

自分相応に生きたら、年に縛られることなく、老いに対して鈍感でいられる。

老いに鈍感になると、若々しくいられる。

第四章　怒りをため込まないで、図太く解消する

怒っている相手と同じ土俵に上がらない

「和顔（わげん）」という禅語は和やかな表情という意味。

禅では人に対しては常にその表情で接しなさい、と教えています。

「和顔施（わげんせ）」という言葉もあるくらいで、和やかな表情にはお布施と同じ効力がある。

怒りには「和顔」というお布施をもって返す。

第五章　図太さを貫いたその先に

究極の図太さとは、「ただの人」として生きること

仮の姿である肩書きからも、地位からも離れた、ただの人としてどう生きるかに人生はかかっている。

まわりのなかでどうか？ではなく、自分の信条を貫いて生きる。

「ただの人」としてどう生きるか、それで人生は決まる。

まとめ

ふと人生につまずきそうになった時、思い出したい言葉がたくさん載っています。

物事の見方、考え方の幅が広がる本だと感じました。

著者の枡野俊明（ますの・しゅんみょう）さんは住職の方で「世界が尊敬する日本人100人」にも選出されていて、庭園デザイナーなどもされている、なんだかすごいお方みたいです。

この方の本は定期的に読んで、生きるヒントにしたいなと思いました。

他にもたくさんの著書（「心配事の９割は起こらない」、「禅、シンプル生活のすすめ」など）があり、おすすめです。

気になった方はぜひお手に取ってみてくださいね！

最後までご覧いただきありがとうございました。

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